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Lange Zeit konnte ich mit Pausen nichts anfangen.
Lieber wollte ich schnell alles Mögliche erledigen und zu Ende bringen. Pause erschienen mir als Zeitverschwendung.
Doch dann kam der Wandel.
Und der kam fließend.
Immer öfter entdeckte ich, dass mir zum Bespiel während eines bewussten Waldspaziergangs die besten Einfälle kamen. Oder es einen Unterschied machte, wenn ich nach dem Mittagessen 20 Minuten im Sessel saß und bewusst gar nichts tat. Und in mich hineinspürte. Ganz abgesehen davon, dass es mir meine Schultern dankten, wenn ich bei meiner Arbeit am Computer kleine Yogaübungen einbaute.
Und so erkannte ich den Schatz, der in der Pause liegt.
Was dazu führte, dass ich diese immer mehr bewusst in meinen Alltag integrierte. Indem ich beispielsweise den Spaziergang an festen Tagen und Zeiten in meinen Kalender eintrug, ein Mittagsritual etablierte, mir den Wecker für kleine Yogaübungen stellte.
Wo kannst du heute eine bewusste Pause in deinen Alltag einbauen?
